Чермных рассказал «Газете.Ru», что при нормальной переносимости кофе можно пить вскоре после подъёма. Специально откладывать его на полтора часа, если нужно быстро приступить к работе или управлять автомобилем, врач не считает необходимым.
Специалист также предупредил, что эффект кофеина обычно проявляется спустя 15—45 минут. Даже шестичасовой интервал между кофе и сном, по его словам, у части людей не исключает проблем с засыпанием и сокращения сна.
В свою очередь, врач-эндокринолог Лейла Таукенова рассказала Lenta.ru, что красную икру стоит употреблять умеренно.
Она связала ограничения прежде всего с солью: её избыток препятствует выведению жидкости, может вызвать отёки и повысить давление. При больших порциях, добавила врач, дополнительную нагрузку получают печень и поджелудочная железа, а также желудочно-кишечный тракт.
Таукенова считает безопасным ориентиром 20—30 г в сутки, что соответствует примерно двум-трём чайным ложкам. Икру она советует есть утром и не ежедневно. В качестве сочетаний врач предложила цельнозерновой хлеб с зеленью или лёгкие салаты.
Ранее диетолог Нурия Дианова рассказала, что полный отказ от жиров так же вреден, как и их избыток.