«До 14 лет это может быть вариантом нормы. Норма условная, не совсем идеальная, но всё-таки не требующая дополнительного лечения. Но если сноговорение возникает уже во взрослом состоянии, то есть смысл задуматься, почему это происходит», — пояснила она.
По её словам, при сноговорении чаще всего что-то подбуживает мозг, вследствие чего меняется отношение активности мозга к тонусу мышц.
Причиной подбуживаний могут быть как внешние факторы (например, кто-то толкнул спящего), так и внутренние, поделилась эксперт.
«Это может быть со стороны организма, изнутри: например, какое-то неблагополучие со стороны сердца либо дыхания. Человек задыхается, либо у него сердце как-то перестало хорошо работать и начало какие-нибудь паузы выдавать, либо, наоборот, сердцебиение ускорилось», — объяснила она.
Также причиной могут быть состояния, связанные со сном: например, активные движения ног, которые подбуживают организм в течение ночи, продолжила специалист.
«Есть и неврологические (причины. — RT): например, это эпилепсия, то есть избыточная импульсация в мозг, которая тоже создаёт разряды в нервных клетках... Это увеличивает двигательную активность и тонус мышц. Соответственно, человек получает возможность поговорить во время сновидения», — подчеркнула она.
Кроме того, причиной может быть и стресс, дополнила сомнолог.
«Если же это какая-то причина, связанная со стрессом, то тут беспокоиться не о чем: достаточно решить вопрос со стрессом, наладить гигиену сна и режим — это часто помогает», — порекомендовала она.
Если же дело в здоровье — со стороны сна или других органов, может потребоваться помощь специалиста, заключила Царёва.
Ранее врач Елизавета Анфилова рассказала, что даже при достаточном количестве сна можно чувствовать усталость.