Тренировки в подъезде, жеребьёвка фруктами и новые челленджи: чем спортсмены занимаются на карантине

Необычные способы тренировок

В условиях карантина спортсмены не могут полноценно тренироваться, поэтому им приходится искать выход из этой ситуации. Так, российский легкоатлет Сергей Шубенков лишь изредка выходит на пробежку в родном Барнауле, а в остальное время зал ему заменяет собственная квартира. Для занятий в ход идут и балконные перила, и табуретка, которую бегун использует в качестве импровизированного барьера. Чемпион мира 2015 года признался, что в самоизоляции у него стало меньше времени на некоторые привычные занятия.

«Раньше очень часто летал, и чтение было самым обычным и частым занятием, а сейчас больше общаюсь с семьёй и занимаюсь другими делами, стало не до книг! Когда сын спит, могу развлечься компьютерными играми или фильмами», — цитирует Шубенкова «Спорт-Экспресс».

Немного легче приходится четырёхкратной чемпионке мира по художественной гимнастике Александре Солдатовой. Она регулярно демонстрирует в социальных сетях прекрасную физическую форму, удивляя подписчиков своей растяжкой. В последних опубликованных роликах спортсменка показала, как гимнастки могут пить кофе, читать книгу и открывать ноутбук, а также стильно вставать с кровати.

«Когда проснулся и понял, что идти сейчас некуда. Так что ещё посплю часик-другой», — пошутила Солдатова.

Биатлонистка Валерия Васнецова предложила свою программу тренировок в подъезде. Она подготовила целый комплекс упражнений для укрепления мышц ног. Спортсменка опробовала их на себе и отметила эффективность таких занятий.

«Наверное, это самая жиросжигающая тренировка, какая только может быть. В условиях самоизоляции можно делать абсолютно различные тренировки — и в данном случае подъезд вам в помощь... Количество подходов и повторений варьируйте сами. Но уже после первой серии будете чувствовать жжение в ногах», — рассказала Васнецова.

Благотворительность и забота

Победитель «Тур де Франс» 2018 года Герайнт Томас устроил в своём гараже трёхдневный заезд на специальном велотренажёре. Продолжительность каждого этапа составляла 12 часов. Такое число было выбрано не случайно: именно столько длится смена врачей в больницах. Необычная тренировка транслировалась в прямом эфире, и все желающие могли пожертвовать деньги на борьбу с коронавирусной инфекцией. В общей сложности британец собрал более £300 тыс.

«На восстановление мне понадобится неделя. За трое суток я провёл в седле 36 часов, хотя обычно проезжаю столько за неделю полноценных тренировок. Мой самый долгий заезд на шоссейнике длился восемь часов 20 минут, но тогда мы ехали группой и остановились выпить кофе», — отметил Томас.

Вратарь московского «Спартака» Артём Ребров также известен своим участием в благотворительных акциях, и пандемия COVID-19 не помешала ему помогать нуждающимся. В рамках акции, организованной фондом «Спартак — детям», голкипер красно-белых сдал кровь в Центре сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева.

«Дело в том, что из-за карантина 60% донорской крови не поступает людям, которым она так необходима. Если кто-то из вас давно хотел это сделать, но никак не собрался, то, думаю, это отличный повод в рамках всех рекомендаций прийти и сдать кровь. Я думаю, это многим людям поможет выжить», — заявил Ребров.

В свою очередь, пятикратная победительница турниров Большого шлема Мария Шарапова напомнила об одной из важных проблем современности — заботе о природе. В День Земли экс-теннисистка опубликовала ролик датско-исландского художника Олафура Элиассона, посвящённый последствиям аварии на Чернобыльской АЭС.

«Это изображение занимает особое место в моём сердце. Вид из космоса на Землю, в центре — Чернобыльская АЭС в Припяти, Украина. Место самой страшной ядерной катастрофы в истории, где редкие и исчезающие виды теперь процветают в отсутствие людей», — написала Шарапова.

Дело в том, что во время чернобыльской катастрофы её родители жили в Гомельской области, значительно пострадавшей от последствий взрыва реактора 4-го энергоблока АЭС. Из-за этого семья приняла решение переехать в Нягань, где и родилась Мария.

Новые трюки и челленджи

Разнообразить тренировки спортсменам помогают необычные трюки. Так, нападающий «Вашингтон Кэпиталз» Александр Овечкин заочно посоревновался в жонглировании с форвардом «Питтсбург Пингвинз» Сидни Кросби. В Twitter Национальной хоккейной лиги (НХЛ) болельщикам предложили выбрать лучшего жонглёра, хотя нужно отметить, что оба с трудом справились со своей задачей.

Также Овечкин призвал всех неравнодушных присоединиться к аукциону, средства от которого пойдут на оказание помощи малоимущим семьям. Участники акции поборются за возможность встретиться к капитаном «Вашингтона» и провести с ним тренировку.

Гораздо большего успеха в исполнении трюков достигла теннисистка Анастасия Павлюченкова: отчеканив ребром ракетки мячик для пинг-понга, а затем направив его с отскоком от стены в стакан, она смогла повторить фокус известного фристайлера Стефана Боича. Спортсменка также призвала подписчиков делиться своими вариантами креативных тренировок.

К футбольному фристайлу решил приобщиться боец ММА Забит Магомедшарипов. Он показал мастерство чеканки мячом и иронично выразил готовность подписать контракт с одним из клубов. Над коллегой пошутил чемпион UFC в лёгком весе Хабиб Нурмагомедов, являющийся поклонником мадридского «Реала».

«Твой уровень — максимум «Барселона», — прокомментировал он видео.

Представительница ММА Пейдж Ванзант, прославившаяся во время карантина своими пикантными фотографиями, предложила подписчикам повторить необычный трюк. Одной рукой она взялась за стопу ноги с противоположной стороны и перепрыгнула через неё, словно продев нитку в ушко иголки.

Многие спортсмены продолжают участвовать в различных челленджах. Так, футболисты Денис Черышев, Наиль Умяров, Константин Кучаев, Иван Обляков и Сергей Пиняев выполнили упражнение, предложенное нападающим «Манчестер Сити» Лероем Зане. За 45 секунд необходимо переступить через тренировочные фишки максимальное количество раз, меняя ноги. Рекорд немца — 100 повторений — удалось побить Умярову и Кучаеву (111 и 120 раз соответственно).

Форвард «Зенита» Артём Дзюба вместе с женой Кристиной присоединились к челленджу для пар. Его цель — выяснить, насколько хорошо партнёры знают друг друга. Участники с закрытыми глазами должны указать на того, кому больше подходят перечисленные определения. Ответы супругов совпали в 21 случае.

Отдых и домашние дела

Во время карантина болельщики получили возможность узнать немного больше о повседневной жизни любимых спортсменов и тренеров. Так, наставник «Ливерпуля» Юрген Клопп похвастался умением завязывать галстук, которое ему удалось освоить меньше чем за неделю. Некоторое время назад он также сообщил подписчикам, что приготовил свою первую яичницу-болтунью, а в доме ему поручено отвечать за посудомоечную машину.

Экс-нападающий сборной Бразилии Роналдо спародировал процесс жеребьёвки футбольных турниров у себя на кухне. В качестве шаров он использовал мандарины и яблоки, а на кону стояли различные домашние обязанности, которые предстояло выполнить членам его семьи. Легендарному бразильцу выпало мытьё посуды.

Находят атлеты время и для отдыха. Так, Павлюченкова поделилась фотографией, на которой прикрывается от солнца ракеткой, а биатлонистка Доротея Вирер показала, как загорает в купальнике.

Похожие кадры можно найти и в социальных сетях эстонской биатлонистки Регины Ои, хотя она призналась, что вряд ли решилась бы на более откровенную фотосессию для глянцевого журнала.

«Не думаю, что в этом есть что-то плохое, но я другой человек. Хочу оставаться честной к тому, чем я занимаюсь, и чувствовать себя комфортно в том, что делаю», — цитирует спортсменку «Матч ТВ».

Приспосабливаться к условиям карантина приходится не только спортсменам, но и журналистам. Известный комментатор Дмитрий Губерниев показал, как ему приходится вести эфир из дома. На фотографии он практически в одной футболке сидит на кухне перед экраном ноутбука.

«Момент высшей концентрации в прямом эфире! Настоящий ведущий — он и в трусах ведущий! Прямое включение — любовь моя! Всем — здоровья, терпения! Всем — ЗОЖ», — написал Губерниев.