Невролог Демьяновская дала советы, как облегчить состояние при магнитной буре

«Изменения магнитного поля Земли могут влиять на работу сердечно-сосудистой, нервной систем и на психоэмоциональное состояние человека. Особенно тяжело метеозависимость может переноситься людьми с хроническими заболеваниями, такими как артериальная гипертензия, остеоартрит или дисфункция вегетативной нервной системы. В нестабильные метеопериоды они могут испытывать обострение симптомов, ощущать усталость и раздражительность. Необходимо уделять особое внимание своему самочувствию и принимать меры для улучшения состояния», — отметила эксперт.

Чтобы минимизировать негативное влияние магнитных бурь, врач советует соблюдать режим сна, ночью спать не менее восьми часов.

Кроме того, по её словам, могут помочь прогулки на свежем воздухе или занятия йогой. Они способствуют улучшению оксигенации крови, микроциркуляции и помогают организму лучше адаптироваться к внешним условиям, уточнила Демьяновская.

«Не менее важный аспект — это режим питания. Рекомендуется избегать тяжёлой пищи и алкоголя в дни, когда ожидаются магнитные бури. Лёгкие и питательные блюда, богатые витаминами и минералами, помогут обеспечить организм пищевыми субстратами в доступной форме. Также стоит обратить внимание на водный баланс: недостаток жидкости может усугубить симптомы основного заболевания вдобавок к метеозависимости, поэтому важно пить достаточное количество воды в течение дня», — считает врач.

Ранее в Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН сообщили, что в ночь с 4 на 5 марта на Земле ожидаются магнитные бури.