Психолог рассказала о влиянии удалёнки на психологическое здоровье человека
- Сгенерировано с помощью ИИ
По мнению специалиста, сама по себе удалёнка не влияет негативно на психологическое состояние людей. Дарья Дугенцова отметила, что если человек психически стабилен и в состоянии поддерживать распорядок дня, то работа из дома не особо сказывается на нём.
«Если у человека есть режим — он встаёт, работает, ест, спит и т. п. примерно в одно и то же время, — то удалёнка сама по себе не вредна. Если мы говорим про плюсы, то это меньше стресса, например в дорогах. С другой стороны, если мы говорим про минусы, то основная проблема в том, что дом перестаёт быть местом отдыха: непонятно, где заканчивается работа и начинается какое-то свободное время, то есть человеку сложно переключиться», — заявила она.
Вместе с тем психолог добавила, что среди проблем, связанных с работой на удалёнке, чаще всего люди называют сложности в концентрации, быстрое уставание, проявление рассеянности, снижение мотивации, ухудшение памяти на мелочи.
Также она отметила, что в случае перехода с удалёнки на работу в офис желательно сделать этот процесс плавным, чтобы избежать лишнего стресса.
«Если есть возможность, то лучше начинать с гибкого формата, то есть с гибрида: в офисе один-два дня в неделю, а остальное — дома. Также полезно заранее восстановить рутину: снова вставать раньше, планировать дорогу, продумывать одежду, еду», — сказала специалист.
Подробнее по теме — в материале RT.