Минздрав назвал привычки для укрепления иммунитета осенью
Для профилактики сезонных инфекций важно сочетать вакцинацию со здоровыми привычками, заявила главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.
Об этом сообщает РИА Новости.
По словам Дроздовой, осенью стоит уделить внимание продолжительности сна, разнообразию питания и физической активности.
«Осенью полезно уделить дополнительное внимание повседневным привычкам», — сказала Дроздова.
Для нормальной работы иммунных клеток организму нужны белок, витамины и минеральные вещества. Эксперт отметила важность регулярного движения для здоровья, сна и снижения тревожности.
«Важно избегать регулярного недосыпания», — отметила она.
Взрослым рекомендуется спать не менее семи часов в сутки, ложиться и вставать в одно и то же время.
Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что тёплое молоко с мёдом поможет быстрее заснуть, однако продуктов, обеспечивающих мгновенное засыпание, не существует.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен