Невролог объяснила, кому тяжелее даётся перевод часов

Об этом сообщает РИА Новости.

По словам Джонсон, последствия сдвига стрелок сильнее ощущают люди, считающие себя «совами».

«Сильнее это влияет на подростков, поскольку их биологические ритмы естественным образом смещены на более позднее время», — сказала она.

Эксперт пояснила, что молодому организму для синхронизации с суточным циклом требуется достаточное количество утреннего света.

Тем, кому приходится начинать работу или учёбу до 8:30, в периоды смещения рассветов и закатов чаще не удаётся выспаться.

Ранее медицинский психолог Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья Ксения Герасимова объяснила, почему после тяжёлого рабочего дня люди часто выбирают цифровые развлечения вместо полноценного отдыха.