Психолог посоветовала создать «искусственное лето» дома на фоне похолодания
Психолог Оксана Бачинская рекомендовала создать «искусственное лето» дома в период похолодания.
- Gettyimages.ru
В беседе с Life.ru эксперт отметила, что настроение и энергия падают из-за дефицита солнечного света, что приводит к снижению выработки «гормона радости» (серотонина) и регулятора сна (мелатонина).
По словам специалиста, важно не ругать себя за упадок сил, а признать, что это нормальная реакция на нетипичные условия.
«Создавайте «искусственное лето» дома: используйте яркий свет (фитолампы, гирлянды), включайте энергичную музыку, добавляйте в интерьер сочные цвета (оранжевый, жёлтый, зелёный)», — добавила психолог.
Ранее Оксана Дажун, HR-специалист, эксперт по психологии владения и управления бизнесом, в беседе с НСН назвала признаки эмоционального выгорания.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен
