Нутрициолог Макарова: осенью из-за нехватки солнца снижается синтез витамина D
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с «Радио 1» она объяснила, что сокращение светового дня и облачная погода уменьшают воздействие ультрафиолета, необходимого организму для синтеза витамина D. Его недостаток также влияет на настроение, что специалист связывает с выработкой серотонина.
«С сентября по апрель стоит дополнительно принимать этот витамин, предварительно сдав анализ для определения правильной дозировки», — посоветовала Макарова.
Нутрициолог также рекомендовала включить в рацион жирные сорта рыбы, яичные желтки и печень.
В свою очередь офтальмолог, офтальмохирург, кандидат медицинских наук Сино Гозиев предупредил, что полезные продукты не способны заменить диагностику и лечение заболеваний глаз.
В разговоре с Lenta.ru он пояснил, что черника содержит антоцианы и другие растительные соединения с антиоксидантными свойствами, а также клетчатку, витамины и минералы. Однако наличие этих веществ не означает, что ягода способна лечить болезни глаз или компенсировать последствия работы за компьютером.
Врач подчеркнул, что при ухудшении зрения вдаль, искажении изображения или появлении новых симптомов не следует откладывать обращение к специалисту.
«Самая опасная идея здесь — заменить обследование ягодами», — добавил Гозиев.
Ранее диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рассказал, что изменения массы тела не всегда сопровождаются заметными изменениями фигуры, поскольку на вес влияют, в частности, задержка жидкости и содержимое кишечника.