Доцент Тарасова: при полноценном рационе можно обходиться без перекусов
- Сгенерировано с помощью ИИ
В комментарии ИА RuNews24.ru Тарасова отметила, что постоянные небольшие приёмы пищи способны незаметно повышать общую калорийность рациона, а у некоторых людей сопровождаться вздутием, чувством переполнения и другим дискомфортом со стороны ЖКТ.
По словам доцента, универсального правила есть каждые два-три часа нет: частоту питания следует выбирать с учётом голода, рациона, заболеваний и индивидуальной переносимости продуктов.
Тарасова также пояснила, что яблоки у чувствительных людей могут вызывать вздутие и газообразование из-за фруктозы, сорбитола и ферментируемых углеводов. Если неприятных симптомов нет, отказываться от яблок не требуется.
Ранее диетолог-нутрициолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» предупредил, что высокие дозы витаминов могут сильно повлиять на здоровье и принимать их следует с осторожностью.