Россиян предупредили, что в жару энергетики вдвойне опасны
Врач Кашух: спутанность сознания является сигналом тяжёлого обезвоживания
- Сгенерировано с помощью ИИ
Как предупредила в беседе с RT врач лаборатории «Гемотест», гастроэнтеролог Екатерина Кашух, обезвоживание средней степени проявляется выраженной жаждой, снижением частоты мочеиспускания (при этом моча приобретает насыщенный тёмно-жёлтый цвет), появляются сухость кожи и головокружение при попытке встать.
«Тревожными сигналами тяжёлого обезвоживания служат спутанность сознания, учащённое сердцебиение, запавшие глаза, отсутствие слёз и прекращение мочеиспускания более чем на 8—10 часов. В такой ситуации требуется немедленная медицинская помощь», — добавила она.
Отмечается, что с особым вниманием в жаркую погоду стоит относиться к самочувствию пожилых людей.
«У них чувство жажды часто бывает притуплено, и они могут не осознавать, что испытывают нехватку жидкости, и маленьких детей — они в группе риска, так как очень быстро обезвоживаются и при этом не могут нормально объяснить, что хотят пить. Также в группе риска находятся люди с хроническими заболеваниями сердца и почек, сахарным диабетом. У них обезвоживание протекает тяжелее и может иметь серьёзные последствия для здоровья», — предостерегла врач.
Также важно обращать внимание на то, чем именно человек собирается утолять жажду, пояснила Кашух.
«Не все напитки в жару приносят пользу, некоторые, наоборот, ускоряют обезвоживание. Крепкий кофе и алкоголь (включая пиво) обладают мочегонным эффектом. Сладкие газированные напитки и магазинные соки лишь на первое время дают ощущение утоления жажды, но в них очень много сахара, на растворение которого уходит вода из сосудов. Энергетики вдвойне опасны — они сочетают мочегонный эффект кофеина с обезвоживающим действием сахара», — подчеркнула собеседница RT.
По её словам, лучший выбор для утоления жажды и профилактики обезвоживания — чистая вода комнатной температуры.
«Она не раздражает желудок и быстро всасывается. При интенсивном потоотделении (физическая работа или спорт на жаре) подойдут слабосолёные минеральные воды или специальные изотонические растворы для регидратации: они восполняют не только воду, но и теряемые с потом соли натрия и калия. Пить рекомендуется небольшими глотками каждые 15—20 минут, не дожидаясь сильной жажды», — заключила врач.
Ранее синоптик прогностического центра «Метео» Александр Ильин рассказал в беседе с RT, что до выходных в столичном регионе будет держаться жаркая погода.