Диетолог Кабанов рассказал о безопасной дозе сладкой газировки
- Сгенерировано с помощью ИИ
«Главная проблема сладких газированных напитков — высокое содержание сахара», — заявил специалист в беседе с Общественной Службой Новостей.
По словам эксперта, в одной банке объёмом 330 мл может содержаться до 40 г сахара — почти вся суточная норма по рекомендациям ВОЗ.
Кабанов добавил, что регулярное превышение этой дозы повышает риски развития диабета, кариеса и сердечно-сосудистых заболеваний, а ортофосфорная и лимонная кислоты в составе напитков разрушают зубную эмаль.
В свою очередь, нутрициолог Алла Макарова в разговоре с «Радио 1» добавила, что зелень не стоит термически обрабатывать, так как при нагревании разрушается витамин С.
«Поэтому, если нужно приготовить омлет, то чем меньше время термической обработки и температура, тем лучше. Мелко режем, добавляем в самом конце, чтобы листики распустились, держим 30 секунд, убираем с огня и подаём к столу», — сказала эксперт.
Ранее нутрициолог Вероника Гусакова предупредила, что высокая кислотность грейпфрутового сока способна снижать минерализацию эмали и приводить к её истончению при частом употреблении небольшими порциями в течение дня.