Психолог Данилова назвала усталость после отдыха тревожным сигналом
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с «Газетой.Ru» она отметила, что высокая занятость и постоянная вовлечённость в работу нередко воспринимаются как показатель эффективности. Однако при длительном напряжении человек может перестать полноценно восстанавливаться, а отдых становится формальным.
«Возникает замкнутый круг: чем хуже концентрация, тем больше времени уходит на работу и тем сильнее становится усталость», — сказала Данилова.
По словам психолога, о перегрузке также могут говорить снижение концентрации, рост числа ошибок, раздражительность, повышенная чувствительность к мелочам и быстрая усталость от общения. Ещё один важный признак — потеря интереса к работе, когда то, что раньше вызывало вовлечённость, начинает восприниматься только как обязанность.
Данилова подчеркнула, что многие люди привыкают считать усталость нормой, но такое состояние говорит о нарушенном балансе. Она рекомендовала не только снижать нагрузку, но и пересматривать отношение к работе и отдыху.
Ранее психолог Ольга Арабина в беседе с РИАМО заявила, что посттравматическое стрессовое расстройство и комплексное ПТСР отличаются прежде всего характером пережитой травмы.