Сомнолог Ковальзон предупредил об опасности утреннего бега при недосыпе
- Сгенерировано с помощью ИИ
В комментарии НСН он отметил, что такой режим допустим для молодых, спортивных и полностью здоровых людей. По словам специалиста, утром у некоторых может повышаться давление, поэтому нагрузка в это время требует осторожности.
«Пожилым такое делать нельзя, потому что утром возможен подскок давления. Для не очень здоровых людей это тоже опасно», — объяснил Ковальзон.
Сомнолог также подчеркнул, что полностью восполнить дефицит сна невозможно. Он разделил сон на обязательный, который определяется потребностями организма, и факультативный — избыточный. По его словам, именно обязательный сон нельзя компенсировать: при его нехватке человек может засыпать в неожиданные моменты.
Ранее врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов в беседе с RT напомнил правила купания в водоёмах на фоне сообщений синоптиков о потеплении в Москве.