Врач-эндокринолог Поляков: в день можно съедать до 200 граммов черники
- Сгенерировано с помощью ИИ
«В день можно съедать 100—200 г черники», — сказал он в комментарии для aif.ru.
При этом людям с гиперацидным гастритом, язвенной болезнью и повышенной свёртываемостью крови он посоветовал употреблять ягоду с осторожностью из-за содержания витамина К.
Эксперты Роскачества, в свою очередь, не рекомендуют покупать грибы у частников и в стихийной торговле — сложно проверить место сбора и условия хранения, передаёт Lenta.ru.
По словам специалистов, домашняя консервация может привести к ботулизму. В магазине стоит проверять упаковку и сроки годности, свежие грибы не должны быть дряблыми или с плесенью. Перед едой изучайте противопоказания, грибы лучше протирать влажной тканью и никогда не есть сырыми.
Ранее диетолог Христина Никифорова перечислила продукты для здоровья мозга и кишечника.