Фитнес-тренер Милославский: жирная пища перед тренировкой может вызвать тошноту
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с «Татар-информ» он отметил, что при физической нагрузке у голодного человека может снизиться уровень сахара.
По словам специалиста, значение имеет и состав пищи. Жирные блюда долго перевариваются и могут вызвать тошноту во время упражнений, особенно приседаний и выпадов, поэтому перед тренировкой он рекомендовал отдавать предпочтение лёгкой пище с небольшим содержанием жира.
Милославский подчеркнул, что необходимость завтрака перед утренней тренировкой зависит от времени и объёма предыдущего приёма пищи. Если человек плотно поужинал около полуночи, запасов энергии утром может оказаться достаточно.
При последнем приёме пищи около 18:00 тренировка без еды, по его словам, способна оказаться слишком тяжёлой.
Ранее врач-кинезиолог Михаил Гаврикин в беседе с Общественной Службой Новостей рассказал, что тошнота, слабость, головная боль и повышенная температура могут возникать как при тепловом ударе, так и при кишечной инфекции, однако сопутствующие признаки различаются.