Психолог Шпагина: физическая тяжесть может быть признаком выгорания
Кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина назвала признаки летнего выгорания, которые не стоит игнорировать.
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с Агентством городских новостей «Москва» она предупредила, что к таким сигналам относятся устойчивое чувство бессмысленности, эмоциональная тусклость и физическая тяжесть, не связанная с болезнью. Состояние может возникать на фоне накопившейся усталости, которую усиливают жара, духота и нарушения сна.
По словам Шпагиной, в период восстановления полезны короткие паузы в течение дня, внимание к качеству сна и временное снижение привычной продуктивности. Пытаться просто перетерпеть такое состояние она не советует.
Ранее психотерапевт Александр Колмановский в беседе с НСН выразил мнение, что VR-релаксация может временно облегчить состояние человека, но не заменяет полноценную психотерапию.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен