Диетолог Соломатина: небольшие порции позволяют контролировать объём еды
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с Общественной Службой Новостей Соломатина заявила, что ориентиром может служить небольшая порция, которая помещается в ладони. При таком подходе полноценный обед можно разделить на два приёма пищи.
Диетолог также посоветовала сочетать контроль питания с физической активностью и соблюдением водного режима. По её словам, после снижения веса важно удерживать достигнутый результат.
В свою очередь, гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная в беседе с «Радио 1» предупредила, что сочетание алкоголя, шашлыка на уксусе и зелёного перца может вызвать изжогу и серьёзные заболевания.
Врач отметила, что причиной изжоги также могут стать переедание и стресс. Чтобы определить продукты, после которых возникает дискомфорт, она посоветовала вести пищевой дневник и сопоставлять съеденное со своими ощущениями.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разарёнова рассказала, что снижение веса при выраженном ожирении осложняют сопутствующие заболевания.