Диетолог Дианова: орехи и бобовые помогают блокировать всасывание холестерина
Диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, что снизить уровень холестерина без таблеток помогут изменения в рационе.
- Сгенерировано с помощью ИИ
В разговоре с Lenta.ru она посоветовала отказаться от сладких йогуртов, выпечки и белого хлеба. По словам врача, избыток добавленного сахара усиливает синтез собственного холестерина в печени.
Дианова также отметила, что важно наладить желчеотток. Для этого она рекомендовала растворимую клетчатку, например псиллиум, а также овсяные отруби, яблоки, морковь, чечевицу и семена льна.
Кроме того, врач посоветовала ежедневно есть горсть орехов или семян, добавлять растительные масла и бобовые. По её словам, это помогает блокировать всасывание холестерина из пищи.
Ранее специалист Ирина Козий в беседе с НСН рассказала, на что обращать внимание при выборе арбуза.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен