Биолог Лялина: для полезного перекуса важно сочетание продуктов
И. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина рассказала, что полезный перекус определяется не одним продуктом, а их сбалансированным сочетанием.
- Сгенерировано с помощью ИИ
В разговоре с Lenta.ru она предложила сочетать овощные палочки с хумусом или сметаной. Овощи дают клетчатку, а нут в составе хумуса — растительный белок и полезные жиры.
Другим вариантом Лялина назвала курагу с миндалём, отметив, что порция орехов должна быть небольшой. Также для перекуса подойдёт нежирный творог с изюмом.
Биолог посоветовала избегать добавленного сахара, трансжиров и избытка соли.
Ранее специалист Ирина Козий в беседе с НСН рассказала, на что обращать внимание при выборе арбуза.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен