Психолог Миллер назвала накопленную усталость причиной осеннего выгорания
- Gettyimages.ru
В беседе с «Абзацем» Миллер объяснила, что при выгорании обычный отдых и выходные могут перестать возвращать бодрость. Среди возможных проявлений такого состояния психолог назвала отстранённость, головные боли, бессонницу и постоянную сонливость.
Осенью специалист посоветовала снижать планку задач и оставлять время на отдых без чувства вины.
Миллер также рекомендует добавить больше света дома, совершать короткие прогулки днём и уделять внимание небольшим приятным занятиям. По её мнению, в этот период лучше избегать резких нагрузок и дать себе возможность замедлиться.
Ранее психолог Элен Хачатрян рассказала, что шоколад способен положительно влиять на эмоциональное состояние и настроение благодаря содержащимся в какао-бобах природным соединениям.