Нутрициолог Лясковская: тяга к шоколаду не указывает на дефицит магния
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с РИАМО она пояснила, что привлекательность шоколада связана с сочетанием сладости, жира, аромата и текстуры, а также с привычками человека. Например, желание съесть его может закрепляться после обеда или во время просмотра фильма.
По словам Лясковской, нельзя однозначно считать шоколад и причиной головной боли. Иногда тяга к нему возникает перед приступом мигрени, из-за чего продукт могут ошибочно воспринимать как провоцирующий фактор.
В свою очередь, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов рассказал, что для здорового взрослого человека не существует установленной медицинской нормы, после превышения которой кабачки становятся вредными.
В разговоре с Lenta.ru он отметил, что в качестве практического ориентира можно использовать примерно 150―300 граммов кабачков в день при хорошей переносимости. При этом количество зависит от всего рациона и других продуктов в меню.
Белоусов подчеркнул, что важнее не объём одного овоща, а разнообразие питания. Кабачки можно есть несколько раз в неделю, чередуя их с другими овощами.
Ранее врач-диетолог Татьяна Иванова рассказала, что наличие белка не делает протеиновые батончики, печенье и другие десерты автоматически полезными.