Психотерапевт Тамурова: самозапрет — способ управлять своей свободой
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с газетой «Взгляд» Тамурова пояснила, что человек может рационально решить не играть, не тратить лишние деньги или не проводить ночь в телефоне, однако в момент импульса сиюминутное удовольствие становится привлекательнее отдалённых последствий. Поэтому добровольное ограничение доступа позволяет заранее защититься от решения, о котором впоследствии можно пожалеть.
Психотерапевт также отметила, что внешние запреты и самозапреты психологически воспринимаются по-разному: в первом случае человек может видеть ограничение своей автономии, а во втором сам принимает решение установить рамки.
По мнению Тамуровой, такой подход связан не столько с неспособностью контролировать себя, сколько с ответственностью за собственное поведение.
Ранее психолог Екатерина Каталина в беседе с НСН рассказала, как поддержать себя при грусти, страхе и апатии в начале осени и когда такие ощущения требуют дополнительного внимания.