Психолог Кузяева: хроническое одиночество влияет и на физическое здоровье

В разговоре с Lenta.ru она назвала длительное отсутствие социальных связей постоянным стрессом. При этом чувство одиночества может возникать даже у людей, состоящих в браке или регулярно общающихся с друзьями.

По словам Кузяевой, проблема заключается в том, что количество контактов не всегда соответствует качеству отношений.

Для поддержания отношений психолог посоветовала чаще проявлять внимание к близким, самостоятельно инициировать общение и не отвлекаться на телефон во время встреч.

В свою очередь, клинический психолог Марина Иванова в интервью «Петербургскому дневнику» рассказала, что осенний упадок сил может быть связан с нарушением привычных суточных ритмов из-за сокращения светового дня. Человек продолжает жить по прежнему расписанию, хотя организму требуется время на адаптацию.

По мнению Ивановой, ситуацию осложняют и распространённые представления об осенней хандре, из-за которых люди перестают пытаться изменить своё состояние. При тревоге или признаках депрессии она посоветовала начинать с простых повседневных действий, уделять внимание сну и движению.

Ранее врач-невролог кандидат медицинских наук Джамиля Юсупова рассказала, что цифровой стресс может проявляться раздражительностью, тревогой, трудностями с концентрацией, нарушениями сна, напряжением глаз и головной болью.