Психотерапевт Крашкина: короткие периоды безделья могут быть полезны
- Сгенерировано с помощью ИИ
В разговоре с Lenta.ru она объяснила, что мозгу необязательно постоянно работать на пределе возможностей. Переключение с непрерывного решения задач на более свободный режим позволяет психике переработать накопленную за день информацию. Иногда такие паузы помогают найти решение, которое не приходило в голову во время напряжённой работы.
Крашкина подчеркнула, что полноценный отдых важно отличать от прокрастинации. После расслабления человек обычно чувствует облегчение и прилив сил. При прокрастинации же он откладывает важные дела, понимая необходимость их выполнения, и нередко испытывает тревогу и чувство вины.
Ранее руководитель отдела медицинской психологии Научного центра психического здоровья Российской академии медицинских наук Сергей Ениколопов в беседе с НСН рассказал, что при постоянной фоновой тревоге лучше обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением.