Врач: аэробные нагрузки и контроль давления помогут снизить риск деменции
Врач-невролог, цефалголог Анна Суша заявила, что аэробные нагрузки и контроль артериального давления помогут снизить риск деменции.
- Gettyimages.ru
В беседе с Lenta.ru она назвала ходьбу, плавание и езду на велосипеде полезными для мозга.
«Вам не нужны изнуряющие марафоны, достаточно 150 минут умеренной активности в неделю», — сказала Суша.
Для поддержания умственной активности невролог посоветовала осваивать иностранные языки, игру на музыкальных инструментах или танцы.
Суша также рекомендовала спать по семь-восемь часов и соблюдать постоянный режим.
Ранее главный внештатный эндокринолог Минздрава Московской области Инна Мисникова в беседе с «Радио 1» предупредила, что малоподвижный образ жизни и избыток добавленного сахара повышают риск сахарного диабета 2-го типа.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен