Диетолог Дианова: разнообразное питание покрывает около 70—80% нужд нервной системы
Гастроэнтеролог первой категории Нурия Дианова, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» и диетолог, рассказала, что разнообразный рацион может покрывать около 70—80% потребностей нервной системы в питательных веществах, а биодобавки не заменяют полноценное питание.
- Gettyimages.ru
В комментарии Общественной Службе Новостей она уточнила, что питание влияет на качество сна и восстановление мозга. Среди полезных продуктов Дианова назвала зелень, цельнозерновые продукты, фрукты и орехи, а также бобовые и жирную рыбу.
«Чтобы мозг получал всё необходимое, рацион должен состоять из понятных продуктов», — сказала Дианова.
При этом Дианова подчеркнула, что БАД без подтверждённого дефицита могут не иметь смысла, а иногда приводят к гипервитаминозу.
Ранее эндокринолог и диетолог Виктория Гончар предупредила, что перекусы чипсами, выпечкой и сладостями особенно нежелательны в вечернее время.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен