Врач Меркульева дала советы по купанию в проруби

«Прежде всего следует помнить о медицинских противопоказаниях. Холодовой стресс может обострить хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистой, аутоиммунной, нервной, кожной и дыхательной систем», — цитирует эксперта «Радио 1».

Как отметила Меркульева, перед погружением желательно в течение какого-то времени закаляться, в том числе принимать душ. Также полезна физическая активность.

«Прежде чем войти в воду, постарайтесь успокоиться, замедлить дыхание. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. В воду не прыгать, а плавно входить: это поможет контролировать стресс и управлять своим состоянием», — рекомендовала врач.

Она добавила, что не стоит задерживаться в холодной воде надолго, а оптимальная продолжительность погружения составляет не более двух минут.

Ранее главврач столичной больницы №71 и телеведущий Александр Мясников в беседе с НСН заявил, что окунаться в прорубь можно только в проверенном месте.