Врач Кашух — о начале поста: человеческий организм приспособлен к смене рациона

Она напомнила, что Великий пост начинается сразу после Масленицы и длится семь недель — до Пасхи.

«Человеческий организм приспособлен к смене рациона, и при грамотном подходе изменения в питании сильного стресса не вызовут. Важно помнить, что для здоровья ему необходимо получать необходимые нутриенты (особенно белок и витамины) в полном объёме», — отметила врач.

Она подчеркнула, что здоровому человеку можно полностью следовать религиозным канонам в пост.

Однако, по её словам, нужно внимательно следить за самочувствием, не пытаться превозмогать. Если появились неприятные симптомы, следует посетить врача, подчеркнула Кашух.

Врач также напомнила, что пост не следует приравнивать к диете, так как это прежде всего время для духовного преобразования.

«Чтобы провести его с пользой для душевного и физического здоровья, не стоит впадать в крайности. Если у человека есть какие-либо заболевания, прежде чем отказываться от того или иного продукта в пост, лучше посоветоваться с врачом», — объяснила эксперт.

Ранее нутрициолог и диетолог Ирина Писарева рассказала в беседе с RT, что во время Великого поста белок животного происхождения можно будет заменить растительными продуктами с высоким содержанием этого вещества.