Невролог Полуэктов: оптимальное время подъёма совпадает с восходом солнца
Врач высшей категории, невролог, сомнолог, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии, заведующий отделением медицины сна УКБ № 3 Сеченовского университета, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов рассказал, что время подъёма должно совпадать с восходом солнца.
- Gettyimages.ru
В беседе с aif.ru эксперт отметил, что в этот период наши внутренние часы получают сигнал о том, что необходимо прекращать спать, и начинают перестраиваться на дневной режим.
«Выработка мелатонина, гормона темноты, прекращается где-то в восемь часов утра», — сказал врач.
По словам специалиста, отсыпаться в выходные и в отпуске нормально. Таким образом организм реагирует на хроническое недосыпание в период интенсивной производственной деятельности.
«Обычно человек в первую неделю отпуска высыпается, а потом постепенно приходит к своей внутренней норме сна», — добавил эксперт.
Ранее врач-сомнолог доктор медицинских наук и заслуженный врач России Роман Бузунов выразил мнение, что причиной весенней сонливости является зимняя усталость.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX