Хирург Качурин: одного месяца недостаточно, чтобы заметно похудеть

Его слова приводит портал Prmira.ru. 

«Это крайне малый срок для похудения, особенно если речь идёт о серьёзной избыточной массе тела. Да, вы можете скинуть пару килограммов за месяц, но всё, что больше — уже угроза для здоровья и бессмысленное занятие», — предупредил врач. 

Он также подчеркнул, что снижение калорийности пищи важно для похудения, однако резкое урезание калорий (особенно при длительном соблюдении) заставляет организм накапливать жир в качестве защиты от «голода». В результате вместо потери веса человек получает обратный эффект.

По словам медика, у людей с лишним весом «есть только два пути»: либо постоянно работать над своим телом, либо принять себя, поскольку периодические диеты к праздникам опасны для здоровья.

Качурин отметил, что работа над снижением веса и поддержанием нормальной массы тела должна быть перманентной и обязательно включать в себя физическую нагрузку, культуру питания и активный образ жизни.

Ранее нутрициолог Маргарита Валеева рассказала о биохимических факторах, влияющих на похудение.