Врач Саламатина рассказала о правильной технике скандинавской ходьбы
Кардиолог, терапевт, специалист по функциональной диагностике Клиники инфекционных заболеваний ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, доктор медицинских наук Людмила Саламатина рассказала о правильной технике скандинавской ходьбы.
- Gettyimages.ru
В беседе с aif.ru эксперт отметила, что во время движения не должно быть фазы полёта, как при беге.
«При ходьбе важно контролировать осанку: плечи должны быть расслаблены и опущены, спина ровная, лопатки сведены, подбородок приподнят», — сказала Саламатина.
По словам специалиста, также во время скандинавской ходьбы за скорость и наращивание темпа отвечают не ноги, а руки.
«Чем шире и размашистее движения руками, тем шире становится шаг. Ладони в момент отталкивания палками от опоры должны заходить за корпус», — добавила эксперт.
Ранее диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» посоветовала избегать набора веса во время отпуска.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен
