Невролог Демьяновская: велоспорт подходит людям с проблемами коленей и спины
- Gettyimages.ru
«И у бега, и у велосипеда есть свои плюсы и минусы, и выбирать активность следует в зависимости от возраста, состояния здоровья и физической подготовки. Бег — это естественная нагрузка, которая задействует практически все группы мышц, интенсивно тренирует сердечно-сосудистую систему и напитывает кровь кислородом», — сказала эксперт в интервью РИАМО.
Она также отметила, что велоспорт можно назвать щадящим для коленей и спины, так как он почти исключает ударную нагрузку. Он развивает выносливость и укрепляет сердце, но требует дополнительных упражнений для верхней части тела.
Специалист добавила, что при отсутствии противопоказаний для оптимального результата желательно комбинировать оба вида активности.
Ранее заслуженный врач России, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой терапии с курсом фармакологии и фармации Университета РОСБИОТЕХ Александр Коньков назвал два напитка, которые необходимы во время тренировки в жаркую погоду.
