Сомнолог Калинкин: неподходящие матрас и подушка могут ухудшать качество сна
- Сгенерировано с помощью ИИ
По его словам, научно не подтверждено значимое воздействие подушки и матраса на качество сна.
«Но дело в том, что очень многое зависит от материала, из которого сделаны подушка и матрас... Безусловно, если, например, очень низкая подушка или очень высокая подушка, она может влиять на болевые синдромы в области шеи и верхнего плечевого пояса, что, в свою очередь, может ухудшать качество сна. Так же и с матрасом», — отметил Калинкин.
По его словам, матрасы и подушки, как правило, подбираются методом проб и ошибок.
«Кому-то нравится жёсткий, кому-то нравится мягкий матрас. То же и с подушкой. То есть люди сами обычно методом проб и ошибок подбирают нужное. Однако есть более 80 видов нарушений сна. То есть они (матрас и подушка. — RT) могут уменьшить болевой синдром в области спины и шеи, улучшив качество сна, но изменить архитектуру сна — нет», — заключил сомнолог.
Ранее врач-сомнолог высшей категории Илья Смирнов предупредил, что долгий сон до обеда в выходные сбивает циркадные ритмы.