Нутрициолог Романова: эмоциональный голод возникает резко на фоне стресса

В беседе с «Газетой.Ru» она заявила, что в большинстве случаев переедание связано не с голодом, а с попыткой «заесть» стресс.

«Физический и эмоциональный голод — два разных сигнала. Физический нарастает постепенно, сопровождается урчанием в животе, слабостью. Эмоциональный возникает резко, чаще всего — на фоне стресса. Хочется не еды, а «что-то вкусненькое», — пояснила Романова.

По её словам, побороть эмоциональный голод поможет полноценный сон, регулярное питание, снижение стресса.

Как добавила Романова, можно придумать альтернативу — заранее решить, что поможет в трудный момент, так как иногда достаточно переключиться на движение, музыку или дыхание.

Ранее главный врач клиники «Риммарита», кандидат медицинских наук, диетолог Римма Мойсенко в беседе с «Радио 1» рекомендовала использовать оливковое масло в винегрете.