Диетолог Жаровская назвала эффективные краткосрочные диеты
- © Изображение сгенерировано при помощи ИИ
Это пятидневный протокол питания с постепенным входом в него: первый день примерно 1100 ккал, последующие — около 600 ккал, объяснила она в интервью Радио Sputnik.
«На этой диете максимально ограничиваются продукты, которые богаты метионином, например красное мясо, выдержанные сыры. Также SСD-диета ограничивает в своём составе другие белковые продукты, особенно животные белки, но включает небольшое количество растительного белка», — сказала Жаровская.
Другой протокол питания — детокс, при котором в рационе увеличивают количество растительной пищи: некрахмалистые овощи, зелень, несладкие фрукты, а калорийность рациона сокращается до 1 тыс. — 1,4 тыс. ккал.
Ещё один вариант питания, напротив, включает большое количество белка и ограничивает углеводы до 50—100 г в день, добавила диетолог.
Ранее врач-диетолог Екатерина Ширшова рассказала, что с помощью здорового образа жизни и правильного питания можно существенно замедлить процессы старения.
