Психолог Павлова объяснила, почему перед отпуском усиливается стресс
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с Regions.ru она пояснила, что многие перед отпуском пытаются закрыть все рабочие задачи, передать дела коллегам и сделать за две недели объём работы за месяц. По словам специалиста, организм к этому моменту уже может быть истощён, поэтому даже приближение отдыха не всегда приносит облегчение.
«За месяц до отпуска я всегда советую сделать две вещи. Первое: написать список того, что реально нужно успеть, и вычеркнуть из него всё, что не критично. Второе: добавить в каждый рабочий день 10—15 минут перерыва на себя», — сказала Павлова.
Психолог также рекомендовала не задерживаться на работе до ночи, не брать задачи домой и не срываться на близких. По её словам, за две недели до отпуска не стоит увольняться, писать резкие письма или принимать другие важные решения, поскольку сильное напряжение может исказить восприятие ситуации.
Ранее психолог Ольга Арабина в беседе с РИАМО заявила, что разрешённые опоздания на работу не стоит считать поощрением лени.