Врач Махова: эмоциональный голод обычно возникает резко

В беседе с RG.RU она объяснила, что при хроническом напряжении повышается уровень кортизола, из-за чего усиливается тяга к жирной, углеводистой пище и сладостям.

Такая модель поведения может формироваться ещё в детстве, если еду использовали как утешение или награду.

Специалист посоветовала отслеживать ситуации, вызывающие переедание, и отличать физический голод, который нарастает постепенно, от эмоционального — он появляется резко и обычно связан с конкретными продуктами.

Выявить повторяющиеся сценарии позволяет пищевой дневник. Компульсивный приём пищи можно заменять прогулкой, расслаблением или разговором с близким. Если справиться самостоятельно не удаётся, стоит обратиться к специалисту.

Ранее врач-невролог Мария Лавренова предупредила, что грейпфрутовый сок нельзя сочетать с препаратами от давления, аритмии, антидепрессантами и транквилизаторами.