Психотерапевт: несколько дней плохого настроения ещё не означают депрессию
- Gettyimages.ru
В разговоре с Lenta.ru врач пояснила, что на самочувствие могут влиять сокращение светового дня, изменение режима сна, снижение активности и недостаток времени на улице.
По словам Крашкиной, насторожить должны продолжительная подавленность или раздражительность, потеря интереса к привычным занятиям, выраженная усталость, нарушения сна и аппетита, сложности с концентрацией и ощущение беспомощности.
Психотерапевт посоветовала больше находиться при дневном свете, соблюдать режим сна, сохранять физическую активность и общение. Если состояние ухудшается, сохраняется продолжительное время и мешает жить, следует обратиться за профессиональной помощью.
Ранее психолог Сергей Ланг рассказал, что длительная потеря мотивации и нежелание что-либо менять в своей жизни могут привести к депрессии.