Диетолог Пристанский: вес может меняться без заметных изменений фигуры
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с «Радио 1» он привёл пример: человек может весить 76 кг в один день и 80 кг к концу недели, практически не изменившись внешне. Поэтому для оценки пропорций тела специалист посоветовал ориентироваться на зеркало.
Пристанский также подчеркнул, что основой работы над фигурой остаётся питание. По его словам, тренировки необходимо сочетать с продуманным рационом, учитывающим калорийность и выбор продуктов.
В свою очередь, врач-диетолог и инфекционист Марият Мухина в беседе с «Абзацем» предупредила, что осенью у людей может возникать нехватка сразу нескольких витаминов. Сокращение светового дня снижает синтез витамина D, а менее разнообразное питание ограничивает поступление витаминов C, A и группы B.
По словам Мухиной, недостаток полезных веществ может сопровождаться мышечной слабостью, спазмами, раздражительностью и выпадением волос. К тревожным признакам она отнесла стойкую слабость, шаткость походки и снижение веса.
Ранее гастроэнтеролог кандидат медицинских наук Евгений Белоусов заявил, что для большинства здоровых людей отказ от добавленного сахара не представляет опасности.