Врач Маматов: постоянная усталость после сна может говорить о перегрузке
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с газетой «Известия» специалист объяснил, что первые изменения не всегда сопровождаются выраженными симптомами. Человеку может становиться сложнее просыпаться по утрам, сосредотачиваться на задачах или восстанавливаться после рабочего дня.
Ещё одним признаком Маматов назвал снижение выносливости. Если обычная прогулка, подъём по лестнице или привычная тренировка начинают вызывать сильную слабость, стоит обратить внимание на состояние здоровья.
Перегрузка может сопровождаться рассеянностью, ощущением заторможенности, трудностями с засыпанием и частыми пробуждениями. Иногда человек испытывает постоянное внутреннее напряжение и не может полноценно расслабиться даже в выходные.
Врач подчеркнул, что для восстановления необходимы регулярный сон, отдых и подходящая физическая активность.
Ранее врач-терапевт, преподаватель профессиональных модулей ГБПОУ ДЗМ «Медицинский колледж №2» Александр Коротков рекомендовал спать не менее восьми часов для поддержания защиты организма в сезон ОРВИ.