Диетолог Соломатина: черника и смородина помогают поддерживать здоровье мозга
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с «Радио 1» специалист выделила чернику, голубику и ежевику. По её словам, смородина способствует улучшению кровообращения и уменьшению воспаления. Полезным продуктом диетолог также назвала виноград.
Соломатина рекомендовала употреблять рыбу, в том числе сельдь, скумбрию и лосось. Среди растительных источников полезных веществ она отметила льняное масло.
Исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова, в свою очередь, рассказала о питании для поддержания здоровья печени. В разговоре с Общественной Службой Новостей она подчеркнула, что здоровый орган самостоятельно справляется с очищением и не нуждается в специальных детокс-процедурах.
По мнению Диановой, основными факторами риска для печени становятся переедание, чрезмерное употребление жирной пищи, алкоголя и подслащенных напитков. Она рекомендовала строить рацион на разнообразных продуктах, богатых клетчаткой, включая овощи, бобовые, цельные злаки и фрукты.
Ранее диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рассказал, что изменения массы тела не всегда сопровождаются заметными изменениями фигуры, поскольку на вес влияют, в частности, задержка жидкости и содержимое кишечника.