Врач Маматов: менять привычки ради здоровья можно в любом возрасте
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с Lenta.ru он уточнил, что, кроме тренировок, важны ходьба, подъём по лестнице и домашние дела. Врач также посоветовал следить за давлением, сахаром и весом. Повышенное давление повреждает сосуды, а нарушения обмена веществ ускоряют атеросклероз.
Кроме того, эксперт рекомендовал поддерживать режим сна и снижать хронический стресс, влияющий на давление и сердечный ритм.
«Сон нужен не только для ощущения бодрости утром — это часть нормальной регуляции организма», — отметил Маматов.
Наконец, врач посоветовал не ждать серьёзных симптомов: инфаркту и инсульту могут предшествовать годы накопления факторов риска. Начать менять привычки, по его словам, можно в любом возрасте, даже при гипертонии или лишнем весе.
Ранее психотерапевт Алексей Вилков в беседе с RT рассказал, о чём может сигнализировать усталость, которая не проходит даже после отдыха.