Врач Хан посоветовала находить время для приятных занятий осенью
- Сгенерировано с помощью ИИ
В комментарии «Краснодарским известиям» она пояснила, что после заката организм получает сигнал о переходе к вечернему режиму. День может казаться законченным, хотя домашние дела ещё требуют внимания.
«Человек видит дневной свет преимущественно из окна, а всё доступное время отдаёт обязанностям», — отметила Хан.
По словам врача, у взрослых это состояние может сопровождаться нехваткой впечатлений и потерей контроля над временем, а у детей — раздражительностью, капризами и нежеланием ходить в школу или детский сад.
Хан посоветовала включать в расписание небольшие приятные события: прогулки днём, семейные завтраки, встречи с близкими или любимые занятия по вечерам. Даже короткий регулярный отдых и общение, по её словам, помогают почувствовать, что день состоит не только из обязанностей.
Ранее сообщалось, что многозадачность зачастую не ускоряет работу, а снижает её качество: постоянные переключения между задачами ведут к ошибкам, усталости и выгоранию. Об этом в беседе с RT рассказала кандидат психологических наук, практикующий психолог доцент Елена Скрипачёва.