Нутрициолог Арзамасцев предупредил о последствиях отказа от завтрака

В беседе с «Москвой 24» врач объяснил, что отсутствие завтрака снизит психологическую привычку к питанию и собьёт режим приёма пищи — организм не запустит обмен веществ должным образом. 

По его словам, отсутствие завтрака может привести к ухудшению самочувствия. Кроме того, если при отсутствии завтрака будет всего один приём еды, например вечером, то нарушится метаболизм , что приведёт к набору веса.

Арзамасцев рекомендует есть через час после пробуждения, при этом завтрак должен состоять из углеводов или полезного легкоусвояемого белка.

Ранее в разговоре с URA.RU диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что чрезмерное употребление дыни чревато рисками для здоровья.