Специалист Исаев: зимний спорт укрепляет физическое и ментальное здоровье
- Gettyimages.ru
Ещё физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости, которые поднимают настроение и помогают бороться с зимней хандрой и депрессией, отметил он в разговоре с газетой «Известия».
Занимаясь лыжным спортом, сноубордингом и фигурным катанием, можно развить хорошую координацию движений и чувство равновесия, отметил Исаев.
Помимо прочего, высокая интенсивность физических нагрузок способствует эффективному сжиганию калорий, что позволяет поддерживать здоровый вес.
Регулярные физические нагрузки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, способствуют укреплению ментального здоровья, добавил эксперт.
Ранее эксперт «Спортмастер PRO» Виктор Саветников рассказал о пользе занятий лыжным спортом для здоровья.