Сомнолог Кудинов: нарушение сна часто связано со стрессом
Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что чаще всего проблемы со сном наступают из-за стресса и тревожности.
- © Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с РИАМО эксперт отметил, что важно соблюдать режим сна и бодрствования не только в будни, но и в выходные.
«Это первое правило, которое помогает наладить сон, вне зависимости от перипетий вокруг вас», — сказал врач.
По словам специалиста, благотворно влияют на нервную систему регулярные прогулки перед сном, а также проветривание комнаты.
«Температура не должна быть выше +21 °С. Если что, можно укрыться одеялом», — добавил эксперт.
Ранее врач-сомнолог, терапевт, эндокринолог, эксперт по сну Дарья Лебедева в беседе с «Радио 1» рассказала о влиянии некачественного сна на риски развития диабета, ожирения, гипертонии и инсульта.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен
