Ортопед Скакун: ежедневные короткие разминки полезнее тренировок в зале

В беседе с Life.ru эксперт отметил, что работникам офиса не следует сидеть без перерыва дольше 40—60 минут.

В качестве примера для разминки специалист предложил упражнение — скручивание грудного отдела.

«Оно уменьшает напряжение между лопатками — главный источник офисной боли. Как делать: сидя, повернитесь корпусом вправо, удерживая таз на месте. Задержитесь 10 секунд. Затем влево. Осторожно: при грыжах грудного отдела — мягко, без рывков», — добавил врач.

Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рассказала, что у современной молодёжи свой стиль занятий спортом.