Россиянам дали советы по уборке снега на участке без вреда для здоровья
- Gettyimages.ru
Специалист напомнил, что уборка снега — это механическая работа, работа мышц. Поэтому во время работы будет выделяться большое количество тепла.
«То есть когда мы работаем, мы согреваемся и нам даже жарко становится. Поэтому одежда должна быть тёплая, но такая, чтобы при этом не перегреться... Нижний слой — это хлопчатобумажная ткань, которая очень легко впитывала бы влагу и отводила её от тела. Потому что, когда мы двигаемся, всё равно неизбежно образуются какие-то пространства (между слоями одежды. — RT), куда может попасть холодный воздух», — пояснил Кондрахин.
Он добавил, что разгорячённому после окончания работы человеку необходимо сразу уйти в тепло.
«После того, как мы отработали, надо немедленно уйти в тёплое пространство и переодеться. Потому что опасно быть мокрым на холоде. Если мы останемся в этом состоянии надолго, то можем простудиться, будут потом проблемы со здоровьем», — добавил терапевт.
Он также акцентировал внимание на используемых для уборки снега инструментах и технике движения.
«Лопата должна быть таким образом подобрана, чтобы была удобна в использовании. То есть черенок был достаточной длины, хват был удобным и так далее. Это первый момент. Второй момент — мы должны убрать нагрузку на спину и поясницу. То есть нагрузка должна быть на ноги. Брать и за счёт спины перебрасывать снег куда-то в сторону — это заведомо травмировать спину», — объяснил терапевт.
Ранее врач-диетолог Надежда Литвинова-Гразион рассказала о важности тёплого питья перед выходом на мороз.