Диетолог Писарева объяснила опасность привычки пить воду со льдом
- Сгенерировано с помощью ИИ
«Есть теория похудения. Она строится на том, что организму нужно тратить калории, чтобы согреть поступившую воду до температуры тела. Это действительно так: организм тратит на это калории», — поделилась она.
Но, например, чтобы согреть два литра воды, нужно всего 70 калорий, продолжила эксперт.
«Для снижения веса это слишком маленькая величина. Поэтому рассматривать воду со льдом как жиросжигающий напиток нельзя», — объяснила она.
Также говорят, что вода со льдом освежает в жарком климате или помогает быстро сбросить температуру после тренировки, предотвратив перегрев, но это тоже сомнительно, добавила диетолог.
«Здесь, конечно, больше минусов. Например, резкий перепад температур, когда человек пьёт ледяную воду после горячего чая или обеда. Тут могут образоваться микротрещины на эмали зубов, а люди с чувствительными зубами могут почувствовать острую боль», — заметила она.
По её словам, у людей с синдромом раздражённого кишечника или с другими проблемами ЖКТ вода со льдом может спровоцировать спазм гладкой мускулатуры, что тоже способно вызвать боль.
«Также существует риск простудиться и заболеть. Не стоит пить воду со льдом и людям, которые страдают ангинами, тонзиллитами», — подытожила она.
Ранее диетолог Марият Мухина пояснила, кому не стоит пробовать на себе кето-диету.